Skab overblik

Det kan være en udfordring i sig selv at holde hovedet koldt, når man lige har fået stillet diagnosen lavt stofskifte. Det er ikke bare en ufrivillig situation, for mange er det også for livet. Derfor handler det først og fremmest om at finde fodfæste, så vi kan hjælpe os selv med at komme godt videre.


Forstå dit stofskifte

Du har sikkert hørt udtryk i retning af, at ”han har nok en høj forbrænding, for han kan spise lige hvad han vil uden at tage på”. Mange af os forbinder da også stofskiftet med, hvor hurtigt eller hvor langsomt, vi forbrænder kalorier. Og de fleste af os tager vores stofskifte for givet, indtil der opstår problemer.


Bliv klog på symptomerne

Flere kvinder end mænd rammes af stofskiftesygdom, men udover de symptomer, der er forbundet med kønshormonerne, som vi kommer ind på senere her i kapitlet, så behøver symptomerne ikke at adskille sig nævneværdigt. Til gengæld kan de være svære lige at sætte en finger på.



Få indblik i medicinen

En medicinsk behandling af lavt stofskifte består typisk af, at man tager et eller flere lægemidler med skjoldbruskkirtelhormoner, som kan træde i stedet for de manglende hormoner. Og på den måde kan kroppens stofskifte hæves til et normalt niveau igen.


Afstem forventningerne

At håbe det bedste og samtidig have realistiske forventninger, er et godt tegn. Når det er sådan, vi har det, eller gør os umage for at have det, betyder det, at vi har en positiv tilgang til vores sygdom. Og det gør meget for vores følelse af livskvalitet.


Styrk kroppen

Mange af os har de bedste intentioner, når det handler om at spise mere sundt i hverdagen og få mere motion. Men mangel på tid og energi kan være seriøse udfordringer. Også selvom vi ved, at vi får det bedre af at prioritere de gode vaner.



Del det med andre

Det kan være til stor hjælp at involvere andre i, hvordan man har det, hvis man er udfordret af at have lavt stofskifte. Men det kan også være svært.


Tid til refleksion

Ved at reflektere over, hvordan du har det, lærer du dig selv og din sygdom bedre at kende. Og det kan hjælper dig til at foretage ændringer, som kan gøre livet med lavt stofskifte bedre.